Аптечка психологічної самодопомоги буде корисною для усіх, хто час від часу або ж часто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. А також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.

Психологічні стійкість — це здатність зберігати в несприятливих ситуаціях стабільний рівень психологічного та фізичного функціонування (стійку рівновагу), виходити з таких ситуацій без стійких порушень, успішно адаптуючись до несприятливих змін. Психологічно стійкі люди  можуть швидко відновлюватися після пережитих потрясінь. Їм властиво плекати своє ментальне здоров’я, особистісну цілісність і соціальні зв’язки. 

Психологічна стійкість – це якість яку можна і потрібно розвивати. У цьому можуть допомогти інструменти та техніки, які ви знайдете на цій сторінці. Усі вони мають доказову ефективність, зручні для виконання будь-де і будь-коли та займуть зовсім трохи вашого часу.

Як відновити емоційну рівновагу та надати першу психологічну допомогу іншому?

Техніки опанування стресом та плекання стійкості від всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?"  https://howareu.com/self-help

Детальніше ...